ROMANESCO
ROMANESCO

Introdução
Romanesco (Brassica oleracea) é um híbrido de brócolis (Brassica oleracea var. italica) e couve-flor (Brassica oleracea var. botrytis) da família Brassicaceae. É característico dos meses de inverno. Destaca-se por sua característica cor verde e pela forma peculiar de seus botões, que possuem uma estrutura piramidal.
Origem
Romanesco foi inicialmente documentado na Itália no século 16, especificamente sob o nome de Broccolo romanesco.
Propriedades
Como todas as espécies desta família, é rica em vitamina C, fibra solúvel, potássio e fósforo. Sua ingestão calórica é baixa, por isso é altamente recomendada para dietas hipocalóricas.
Consumo
Geralmente é comido cozido ou cozido no vapor, embora também seja frequentemente usado como vegetal cru em saladas quando está muito macio, assado, frito, guisado ou gratinado. É um bom companheiro para alguns peixes.
Conservação
Deve ser mantido cru e sem lavar na geladeira em um saco de papel ou plástico com furos, mantendo-o assim por uma semana.
Período de disponibilidade
Nacional Internacional
JanFevMarAbrMaiJunJulAgoSetOutNovDez
Variedades
Período de disponibilidade
Nacional Internacional
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JulAgoSetOutNovDez
Valores nutricionais e energéticos para 100gr.